Mengenal Aromatherapy Massage (Jenis , Manfaat , Benefit dan Resiko )

Aromatherapy massage atau pijat aromaterapi merupakan jenis pijat yang menggunakan media minyak esensial atau campuran minyak aromatik selama sesi pijat. Tentunya penggunaan media minyak memiliki tujuan untuk menambah relaksasi, mengelola rasa sakit dan meningkatkan mood. Walau ini termasuk manfaat dasar dari terapi pijat, akan tetapi penambahan minyak esensial menambah manfaat dari proses terapi pijat atau massage itu sendiri

Jenis Minyak Esensial Dalam Aromatherapy massage

Beberapa jenis minyak esensial yang seringkali digunakan ketika proses aromatherapy massage. Tentunya setiap minyak esensial memiliki sifat dan aroma yang berbeda dan telah di klaim memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan mental. Berikut dibawah ini beberapa informasi mengenai jenis – jenis minyak esensial :

1. Bergamot: Beraroma citrus yang menyegarkan dan dapat meningkatkan mood
2. Cedarwood : Beraroma kayu yang hangat biasanya digunakan dalam memberikan suasana yang menenangkan
3. Chamomile: Chamomile terdiri dari dua jenis yaitu Chamomile Jerman yang lebih cocok untuk permasalahan kulit dan Chamomiee Romawi yang memberikan aroma manis dan tenang,
4. Eucalyptus: Memiliki sifat aroma segar dan tajam umumnya digunakan dalam membantu membersihkan saluran pernapasan
5. Geranium : Beraroma bunga yang manis dan memiliki khasiat mengurangi stress
6. Ginger: Beraroma hangat dan pedas dan biasanya digunakan untuk meredakan ketegangan otot
7. Lavender: Salah satu jenis yang paling sangat digemari, beraroma bunga  yang dapat menenangkan dan membantu relaksasi
8. Lemon: Beraroma segar dan citrus yang memberikan rasa kesegaran yang menenangkan pikiran
9. Orange: Beraroma manis dan berbuah yang dapat tingkatkan mood.
10. Peppermint: Beraroma tajam dan segar dan mampu memberikan sensasi dingin dan menyegarkan
11. Tea Tree: Beraroma kayu yang menenangkan

Tentunya penggunaan minyak esensial dapat memilih efek dan manfaat yang bervariasi antar individu dan sebaiknya minyak esensial digunakan dengan hati-hati sesuai dengan petunjuk penggunaan. Apabila anda memiliki masalah kesehatan tentunya anda perlu mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan ahli aromaterapi atau professional kesehatan sebelum menggunakan terutama untuk anda yang sedang mengandung.

Penggunaan Aromatherapy Massage

Berdasarkan  NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health) atau Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif menyebutkan bahwa 7 persen orang dewasa di Amerika Serikat melakukan terapi pijat secara rutin. Terapi yang membuat manipulasi otot dan kelenjar getah bening dengan melalui teknik penekanan dan penggosakan yang professional.

• Deep tissue
• Swedish
• Prenatal
• Hot stone massage

Penggunaan minyak esensial dapat ditambahkan pada jenis pijat tujuan aromaterapi, terapi pijat memiliki kaitan dengan kemampuan menurunkan Sementara nyeri fisik  dan meningkatkan mood. Dengan menggunakan minyak esensial untuk terapi aromatherapy massage dapat meningkatkan efek dari terapi.

Sebagai contoh apabila tubuh kita mengalami nyeri dan suasana mood yang buruk, dengan menambahkan aroma akan menikatkan mood dan membuat kita semakin lebih

Apa Itu Aromatherapy ?

Aromatherapy atau aromaterapi adalah pemakaian minyak esensial dengan tujuan mendapatkan manfaat tertentu. Sebagai contoh pada minyak esensial lavender, jeruk, bergamot dan eucalyptus, semua aroma ini berasal dari tumbuhan seperti herbal , ekstrak pohon dan bunga. Pemakaian minyak esensial sangat terkonsentrasi sehingga sebaiknya diencerkan dengan minyak ringat didalam pelembut udara atau lotion.

Aromaterapi bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan memperbaiki mental anda. Tetapi saat ini semakin banyak konsumen yang menggunakan produk minyak esensial daripada sebelumnya. Beberapa cara pemakaian minyak esensial yang terkenal yaitu dengan cara menyebarkan di rumah atau dengan penggunaan pada kulit

Benefit Aromatherapy?

Telah dilakukan penelitian ilmiah yang membahas efek dari aromaterapi yang memiliki hasil bervariasi atau kurang lengkap. Menurut NCCIH , minyak terbukti mampu merangsang dan meningkatkan mood dalam beberapa penelitan. Beberapa contoh minyak yang mampu tingkatkan mood antara lain lemon daj jeruk, namun masih pada penelitan yang sama walau dianggap aman, aroma lavender ternyata tidak mempengaruhi mood.

Pada penelitian lain melihat efek dari pemakaian chamomile pada terapi pijat untuk meredakan kecemasan. Menurut NCI ( National Cancer Institute) , hasil dari pemakaian chamomile menunjukan penurunan gejala kecemasan yang lebih besar apabila dibandingkan dengan pijat tanpa aromaterapi

NCI menyebutkan bahwa Aromaterapi terbukti menunjukan manfaat untuk mengurangi

• Kecemasan
• Depresi
• Insomnia
• Mual
• Nyeri

Resiko Aromatherapy Massage

Pada umumnya terapi aromatherapy massage memiliki resiko yang minim. Walau memiliki resiko yang minim nyatanya ditemukan permasalahan akibat sensitivitas terhadap minyak esensial selama sesi pijat. Sebelum diaplikasikan ke kulit, terapis pijat mesti mencampurkan minyak dengan lotion pijat atau minyak

Apabila bila anda tidak yakin terhadap suatu minyak tertentu, anda dapat meminta terapis untuk menyebarkannya di ruangan dibandingkan diaplikasikannya langsung ke kulit anda

Gejala yang mungkin muncul sebagai reaksi alergi terhadap minyak esensial meliputi:

• Ruam
• biduran
• kemerahan
• pembengkakan
• Gatal

Disebutkan kurangnya regulasi terhadap minyak esensial dan produk minyak esensial yang digunakan pada terapi pijat aromaterapi. Beberapa menyebutkan minyak dianggap kosmetik, sedangkan BPOM  tidak mengatur minyak esensial dalam keamanan dan efektivitas.

Apakah Aromatherapy Massage Aman Semasa Kehamilan?

Pijat prenatal umumnya dianggap aman, apabila anda mengalami nyeri betis atau dan memiliki Riwayat pembekuan darah tentunya anda perlu menghindari terapi pijat ini. Jika anda mencari aromatherapy massage ketika hamil tentunya anda perlu membicarakan kepada dokter mengenai minyak esensial yang aman untuk anda, karena penggunaan minyak esensial dapat menyebrang ke plasenta yang berakibat kerusakan pada janin.

Minyak esensial yang perlu dihindari ketika anda sedang hamil berdasarkan Asosiasi Nasional Aromaterapi Holistik

• Adas manis
• Basil
• Betula
• Peterseli
• Pennyroyal
• Sage
• Estragon
• Wintergreen

Anda perlu berhati-hati ketika pertimbangkan aromatherapy massage untuk anak kecilTop of Form

Tips Melakukan Aromatherapy Massage

Pada waktu kita mengaplikasikan aromatherapy massage tentunya anda perlu mengikuti beberapa tips agar mendapatkan manfaat maksimal dari sesi terapi pijat ini, berikut ini tips yang bisa anda lakukan :

1. Pilih berdasarkan kebutuhan andal. Semisalnya anda ingin meningkatkan mood anda bisa memilih aroma sitrus , sedangkan lavender untuk relaksasi atau eucalyptus untuk meringankan rasa sakit
2. Tentukan terlebih dahulu apakah anda ingin minyak dihasilkan sebagai uap atau diaplikasikan langsung ke kulit selama terapi. Apabula anda memiliki kulit sensitive terhadap minyak tertentu , ada baiknya hindari dan pilih minyak esensial yang lain
3. Hindari terapi pijat ketika perut anda kenyang karena melakukan terapi pijat ketika kondisi perut kenyang bisa menyebabkan gangguan lambung
4. Anda dapat meminum air sebelum  dan sesudah setelah massage pertimbangkan juga untuk menyantap camilan untuk mengisi energi kembali
5. Mandi air hangat setelah proses terapi sangat membantu dalam menghilangkan minyak yang tersisa dikulit anda
6. Terapis pijat seharusnya dapat merekomendasikan minyak esensial tertentu untuk kebutuhan para pelanggan dan teknik yang pijat digunakan berdasarkan kebutuhan anda.
7. Terapis pijat yang terlihat tidak percaya diri mengenai aromatherapy massage , mungkin mereka tidak memiliki banyak pengalaman dalam mengaplikasikan dalam sesi pijat mereka
8. Perlu diketahui beberapa minyak esensial dapat mengiritasi asma dan permasalahan pada pernapasan lainnya. Ketika mengaplikasikan pada kulit, minyak esensial yang berasal dari buah citrus lebih rentan terhadap sinar matahri. Anda perlu hindari paparan sinar matahi setelah pemakaian minyak esensial anggur, orange dan aroma citrus lainnya.
9. Jangan ragu untuk bertanya selama terapi pijat, apabila ada sesuatu yang tidak berasa enak atau benar segar beritahu terapis. Anda dapat meminta mereka untuk mengaplikasikan lebih banyak minyak dan tekanan pada setiap titik
10. Perlu anda ketahui anda berada di ruang yang tenang sehingga terapis tidak ingin menganggu pengalaman anda dengan pertanyaan, sehingga terserah anda untuk berbicara.

Anda mungkin juga dapat merasakan beberapa manfaat aromaterapi di luar sesi pijat dengan menyebarkan minyak esensial di rumah Anda sendiri.

Kesimpulannya

Aromatherapy massage terbukti memiliki beberapa manfaat akan tetapi sebaiknya diaplikasikan oleh tenaga terapis yang professional. Aromatherapy massage atau aromatherapy massage terbukti membantu beberapa orang merasa jauh lebih baik dan dapat mengurasi sensasi nyeri dan penurunan mood.

Sumber : healthline.com

Baca juga Scrub Massage.